肌酸和南非醉茄軟糖可以一起吃嗎？

快速解答

是的，你可以同時服用肌酸和南非醉茄軟糖。它們透過不同的途徑發揮作用，因此沒有已知的理由需要將它們分開。更大的風險在於糖分或熱量加倍，以及搞不清楚自己每天實際攝取了多少。

如何疊加服用肌酸和南非醉茄軟糖：逐步指南

1. 步驟 1：在打開任一瓶子之前，先設定你的每日目標： 根據每個標籤上的份量，寫下你計劃每天服用多少肌酸和多少南非醉茄。對於肌酸，可能是服用一份 Goli 肌酸一水合物軟糖以獲得 3g。對於南非醉茄，請遵循瓶子上列出的份量，而不是自行猜測。 檢查點：如果任一標籤沒有清楚標明每份的含量，請停下來並在疊加服用前向製造商確認。
2. 步驟 2：根據目的而非習慣來選擇你的服用時間： 肌酸通常在運動前後服用，因為那是它對肌肉力量和精瘦肌肉生長最有用的時候。南非醉茄通常在一天中較晚的時候服用，當你想要放鬆和舒緩時。沒有規則強制將它們分開，但將它們間隔幾個小時可以更容易記住你已經服用了哪一種。 常見錯誤：為了方便而同時服用兩者，然後在之後忘記自己是否已經服用了第二份。
3. 步驟 3：計算當天的總軟糖數和總糖分： 將你從所有產品中服用的每一顆軟糖加總。如果你服用一顆無糖肌酸軟糖加上一顆標準南非醉茄軟糖，你的糖分總量僅來自南非醉茄。如果你服用兩顆或三顆含糖軟糖，那會迅速累積。 檢查點：如果你正在控制糖分攝取，請優先選擇至少一種產品的無糖選項，這樣疊加服用才不會超出你的每日預算。
4. 步驟 4：一次只開始一種新產品： 如果你已經服用南非醉茄軟糖，請先加入肌酸軟糖一週，然後再改變其他任何東西。如果你已經服用肌酸，請以同樣的方式加入南非醉茄。這樣可以明顯看出是哪種產品導致了你感受上的任何變化。 常見錯誤：同時開始服用兩者，然後在感覺不對時不知道該調整哪一種。
5. 步驟 5：追蹤兩週，然後檢視： 簡單記錄你何時服用每種軟糖以及你的感受。兩週後，決定是保留兩者、保留一種，還是改變時間。對於這兩種產品，持續性比完美的時間安排更重要。 檢查點：如果你錯過了超過幾天，請先修正作息，然後再添加任何其他東西。

適合這種疊加組合的產品

• Goli Nutrition 無糖肌酸軟糖 | 單位 = 48 盒裝: Goli Nutrition 無糖肌酸軟糖以 48 單位盒裝出售，每份提供 3g 的肌酸一水合物以及維生素 B6 和 B12。無糖配方和固定的 3g 份量讓你更容易追蹤肌酸攝取量，而不會增加每日總糖分。
• 3 瓶南非醉茄軟糖: Goli 的 3 瓶南非醉茄軟糖是純素、無明膠和無麩質的，配方含有 KSM-66 南非醉茄和維生素 D。多瓶裝形式支持一致的日常作息，而 KSM-66 來源為你提供了一個可在標籤上尋找的具名南非醉茄萃取物。
• 買 1 送 2 免費 Goli® 南非醉茄軟糖: 買 1 送 2 免費 Goli 南非醉茄軟糖使用相同的 KSM-66 南非醉茄和維生素 D 配方，製成純素、無明膠、無麩質的軟糖。如果你正在測試南非醉茄是否適合你的晚間作息，這個組合降低了在承諾購買更大供應量之前嘗試它的成本。