毎日のグミサプリ習慣を簡単に始める方法

簡単な答え

毎日のグミサプリの習慣は、すでにある生活習慣に合わせて作りましょう。活力系のグミは朝に、リラックスや睡眠サポートのグミは夜に。そして、毎日飲むグミの合計数を、実際に続けられる範囲に抑えることが大切です。完璧なタイミングよりも、続けることが重要です。

5ステップの毎日グミ習慣

1. 1。アンカーとなる習慣を1つ選びましょう： コーヒーを入れる、歯を磨くなど、考えずにすでにやっていることとグミを結びつけましょう。すでにある習慣が、新しい習慣を支えてくれます。 チェックポイント：いつ飲むか正確なタイミングを言えないなら、その習慣はまだできていません。
2. 2。朝と夜に分けましょう： 一般的な健康維持のグミは朝の枠に、休息サポートのグミは夜の枠に置きましょう。そうすれば2つの習慣が同じリマインダーを取り合うことがありません。 よくある間違い：睡眠サポートのグミを朝に飲んで、夜の習慣がなんだか空っぽだと不思議に思うこと。
3. 3。1日のグミの合計数を決めましょう： 毎日飲むグミの最大数を決め、その範囲内に収まるように商品を組み立てましょう。多くの人は6個よりも2〜3個のほうがうまく続けられます。 チェックポイント：習慣を思い出すのに表計算が必要なら、複雑すぎます。
4. 4。何かを変える前に2週間記録しましょう： 追加、削除、移動をする前に、それぞれのグミを同じ枠で丸2週間続けましょう。頻繁に変えすぎると、何が効いているのか分からなくなります。 よくある間違い：数日ごとに新しいグミを追加して、どれを実際に試しているのか分からなくなること。
5. 5。毎月見直して整理しましょう： 月に一度、実際に飲んでいるものと、棚で手つかずのままのものを見比べましょう。2週間続けて飲まなかったものは外しましょう。 チェックポイント：80パーセントでも続けられる習慣は、3週目でやめてしまう完璧な計画よりも優れています。

シンプルな習慣に合う商品

• Goli Nutrition Apple Cider Vinegar Gummies | 単位 = 24個入りケース: Goli Nutrition Apple Cider Vinegar GummiesはビタミンB9とB12で作られ、ヴィーガン、グルテンフリー、非遺伝子組み換えとされています。別途カプセルの習慣を増やさずに、一般的な健康維持に取り入れたい朝にぴったりの選択肢です。
• Goli Nutrition Sleep Gummies | 単位 = 24個入りケース（TF）: Goli Nutrition Sleep Gummiesは、レモンバーム、マグネシウム、ビタミンD、メラトニンで作られ、休息とリラックスをサポートします。すべてを一度に飲むのではなく、昼と夜のグミを分ける習慣の夜の組み合わせです。
• 1ボトル入り Ashwagandha Gummies: Goli Ashwagandha GummiesはKSM-66アシュワガンダとビタミンDで配合され、ヴィーガン、ゼラチン不使用、グルテンフリーとされています。習慣の目標が睡眠ではなく気持ちを落ち着けることなら、夜の早い時間に取り入れるのに役立ちます。